業務用エステ機器でおすすめの機種など調査は大事だと思います。しかし自分に合ったダイエット方法がわからない。中途半端で終わってしまったり、過度なダイエットをして体調を崩してしまう事が多かったです。あとは食事を抜いて肌が荒れたり風邪をひきやすくなったりしてしまいました。痩せ方も無理して痩せるとやつれたように見えたり、身体がたるんでしまって逆にだらしない体型になってしまいました。
食事制限だけでなく、しっかり栄養を摂りながら運動をして痩せるとが一番効果がありました。普段簡単に取れないような栄養はスーパーフードを取り入れたりしました。私の場合置き換えダイエットは合わないようだったので、食事の時間を決めたり間食をしないなどルールを決めてダイエットしました。あとは髪を乾かしている時にスクワットやストレッチをするなど、ちょっとした時間にできる運動を毎日続けました。私の場合、労務システム開発の会社でデスクワークの毎日なので、例えば日常で姿勢に気をつけるだけで背筋が伸び痩せる身体づくりができました。
無理は禁物です。無理なダイエットはリバウンドの原因にもなるので、無理なく続けられることを毎日していくことが重要です。
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